TERAPIA PARA "PRESTAR ATENCIÓN"
Esta técnica ayuda a controlar los síntomas de los niños con hiperactividad por Trastorno por Déficit de Atención.
un estudio ha demostrado que las sesiones de Meditación trascendental (Mt)- técnica desarrollada por el yogi Maharishi Mabesh- calman la ansiedad en niños con trastorno de TDAH (trastorno de déficit de atención ) y mejoran su comportamiento, capacidad de pensar y concentrarse.
El estudio fue realizado y dirigido por Sarina J. Grosswald en el Current Issues in Education en Virginia, Sarina especialista en aprendizaje cognitivo en Arlington Virginia, revelo en su estudio que los niños con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) pueden aprender esta técnica de Meditación trascendental MT y obtener beneficios a mediano plazo, en el estudio se incluyo a 10 niños de entre 11 y 14 años con este trastorno (TDAH) y aunque la mayoría estaba siendo medicada, sufría problemas en la escuela y en el hogar.
los niños que aprendieron MT y la usaron dos veces al día. A los tres meses, el equipo observó que los chicos tenían menos estrés y ansiedad, mientras que los síntomas de este trastorno mejoraban. Asimismo, algunos investigadores opinan que la meditación influye sobre el sistema nervioso, la dilatación de los vasos sanguíneos y la regulación de la hormona del estrés (cortisona).
La Técnica puede ser aprendida por cualquiera pues esta consiste en usar un Mantra (sonido) como medio para alcanzar un estado especial del relajación-meditación. El mantra es una palabra o grupo de palabras sin contenido semántico específico (aunque pueda tenerlo). Según el yoga, determinados sonidos actúan en lo más profundo de nuestro ser, provocando cambios en nuestro cuerpo, que al principio imperceptibles y que con la práctica, en nuestra conciencia y en nuestro cuerpo se establecerá un estado de calma que permanece pese a las condiciones vitales de estrés.
Los efectos de la Meditación transcendental:
Con la práctica y el tiempo la relajación y meditación tienden a producir un estado de normalización en las en las funciones corporales, es importante que puede servir para normalizar la tensión de alguna forma que cuando se sufren cardiopatías como hipotensión o hipertensión estas se regulan de manera natural pues al entrar nuestro cerebro en un estado de relajación (alfa) nuestro cuerpo aprovecha para realizar las funciones que en estado de conciencia "normal" hace pero con mayor esfuerzo. Así tenemos que la meditación trascendental nos sirve a mejorar nuestro estilo de vida.
En el estudio realizado en Virginia se observó que los efectos de la meditación, incluso eran visibles después de dicho estudio pues los niños que mantuvieron esta técnica como parte de rutina diaria, al termino de unos meses la dosis de medicamento bajo de manera drástica.
La MT al generar un descanso, permite que el cuerpo disminuya su consumo de oxigeno para el mismo nivel de actividad, puesto que las tensiones innecesarias que lo consumen van disminuyendo. Se establece por lo mismo un ritmo de respiración mas lento y pausado y ayuda a que el sistema neurovegetativo haga su trabajo de mejores y mas eficientes formas además que ayuda a que las células del cuerpo no envejezcan prematuramente pues el nivel de adrenalina y cortisona disminuyen drásticamente en la sangre haciendo que el oxigeno se aproveche de mejores maneras. Por otro lado el pensamiento se hace mas lento y la capacidad para mantener la atención en un objeto o idea se acentúa de forma que incluso las emociones se vuelven más relajadas.
Tomado del Libro "técnicas de meditación para sentirse mejor" de Arturo Nuñez Editorial Vuela México 2011 y articulo relacionado tomado de la Revista "Salud Alternativa" Edición 91 España
Espero que les haya agradado este articulo sobre la meditación trascendental.
dejen sus preguntas y meditaciones la respecto saludos
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