Pequeños consejos para mantener un peso deseable, LA PIÑA

Hola de nuevo, el día de hoy decidimos escribir un articulo acerca del sobrepeso que esta afectando en nuestros días a gran parte de la población mundial, para eso hemos consultado libros y recetas de buenos doctores y terapeutas en control de peso y estrés.
Esperamos que les sirva de mucho para mantener ese peso deseable y, si existe un pequeño sobrepeso o quieren quitarse esos kilitos de más pues entonces chequense esto.

FRUTA QUE COMBATE AL SOBREPESO 

La piña se destaca por su alto contenido en fibras y resulta beneficiosa para tratar el sobrepeso , los problemas intestinales y el estreñimiento. Esta fruta combate el sobrepeso, que no siempre viene relacionado con el aumento de la grasas si no más bien puede estar asociado con la retención de líquidos. Además de fibras, esta fruta es rica en vitaminas y minerales y posee propiedades diuréticas y antioxidantes.

Sus beneficios son:

• Produce saciedad y lucha contra el sobrepeso: las fibras que contiene se encuentran específicamente el el zumo. La piña provoca que los alimentos pasen lentamente por el estomago y genera sensación de saciedad. En conclusión, es efectiva para tratar con la ansiedad de comer en exceso. Además contiene fibras que ayudan a mejorar la digestión evitando así el estreñimiento y mejora la flora intestinal.
• Contiene una enzima (proteína especializada en la catalizar las reacciones químicas) llamada  bromelina, que ejerce una función similar a la de los jugos gástricos, por lo tanto elimina la cubierta de quitina que protege a los parásitos intestinales.
• Gracias a su efecto diurético, elimina toxinas del torrente sanguíneo y de los tejidos, por lo tanto es efectiva para quienes padecen trastornos en la vejiga, el riñón y la próstata.
• Por su efecto antioxidante, los investigadores consideran la piña como una de las frutas que aumenta la longevidad de una persona y que, además, puede incluirse en la defensa de enfermedades crónicas, dado que lucha contra los radicales libres (toxinas).

fuente: Revista Salud Alternativa Extra 29.

también ademas de la Piña podemos incluir en nuestra Dieta diaria una buena tizana de raíz de Valeriana, que nos ayuda a mantenernos tranquilos y relajados pues si estamos llevando un régimen alimentario, puede ser muy útil para sentirnos tranquilos en las horas en que no tenemos ingesta de alimentos

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Por eso recomendamos a la piña como una de las frutas que nos ayudarán a mantener nuestro peso en este Diciembre.

Esperamos que les guste este post acerca de la piña que como ven es una de las mejores frutas para este propósito de mantenernos en forma.

Dejen Sus comentarios y Preguntas.